Стало відомо, скільки потрібно ходити, щоб запобігти болю в спині

Згідно з новим дослідженням, тривалі прогулянки можуть допомогти у запобіганні розвитку хронічного болю в спині. Учені з Норвегії вивчили дані понад 11 тисяч дорослих і виявили, що люди, які щодня ходили більше 78 хвилин, мали менший ризик виникнення болю в спині. Ходьба від 78 до 100 хвилин на день знижувала ризик на 13%, а якщо людина ходила понад 100 хвилин, то ризик зменшувався на 23%. Також виявлено, що інтенсивніша ходьба також корисна, але менш ефективна у запобіганні болю в спині. Учені заключили, що обсяг щоденної ходьби грає важливу роль у зменшенні ризику розвитку хронічного болю в спині.