Дослідники із Уппсальського університету в Швеції виявили, що лише три ночі з недостатнім сном можуть призвести до змін у крові, які пов’язані з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. В ході дослідження вчені вивчали запальні білки в крові, які можуть пошкодити кровоносні судини та сприяти розвитку серцевих проблем, таких як серцева недостатність або ішемічна хвороба серця. У дослідженні взяли участь 16 здорових молодих чоловіків, які спали лише по 4,25 години протягом трьох ночей. Результати показали, що недосип значно підвищив рівень запальних маркерів у крові, які пов’язані з серцевими захворюваннями. Крім того, виявлено, що фізичні вправи не мали такого позитивного впливу на організм після трьох ночей обмеженого сну. Дослідження також показало, що час забору крові також має значення, оскільки рівень білків змінювався в залежності від часу доби.