Тренування на вихідних так само корисні, як і регулярні – дослідження

Китайські вчені перевірили старе британське дослідження про вплив фізичної активності на здоров’я. Вони виявили, що люди, які виконували щонайменше 150 хвилин фізичних вправ на тиждень, мали менший ризик смерті від різних причин. Особливо це стосувалося смерті від серцево-судинних захворювань та раку. Виявилось, що розподіл фізичної активності на більше днів не давав значної переваги у порівнянні з тренуваннями на вихідних. Результати дослідження показують, що для збереження здоров’я достатньо виконувати 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень.